14 Dagen Die Alles Kunnen Veranderen

Dagelijkse Individuele Therapie

Individuele sessies met uw hoofdtherapeut via EMDR, CBT, en NLP, precies afgestemd op uw beeld en dagelijks aangepast naarmate u vordert.

Fysiek Herstel

Dagelijkse hatha yoga, vechtsport, personal training, en begeleide natuurwandelingen om het zenuwstelsel te reguleren en fysieke vitaliteit en energie op te bouwen.

Meditatie & Mindfulness

Geleide dagelijkse meditatiepraktijk, ondersteund door Dirk’s bijzondere achtergrond als tweemaal gewijd monnik in de boeddhistische traditie - authentiek en diep gronden.

Voedingsondersteuning

Door de chef bereide Aziatisch-fusion keuken - een voedzaam regime van lokaal ingekochte Thaise en Europese ingrediënten, ontworpen om hersenchemie en fysiek herstel te ondersteunen.

Spa & Herstelbehandelingen

Dagelijkse Thaise massage, Finse sauna, en zoutwaterzwembad - herstelmiddelen die echt heilzaam zijn voor de regulatie van het zenuwstelsel, niet enkel een luxe.

Bach Bloesemremedies

Dr. Edward Bach’s natuurlijke remediesysteem, gebruikt naast evidence-based therapie om emotionele disbalans zacht aan te pakken en dieper herstel te ondersteunen.

Een Typische Dag

De structuur is duidelijk maar nooit geforceerd. Tijden zijn indicatief - wij passen ze aan uw therapiewerk, slaapbehoeften, en energie aan. Wat constant blijft is het ritme: regulatie van het zenuwstelsel in de ochtend, diep therapeutisch werk halverwege de dag, belichaamd herstel in de middag, contemplatieve afsluiting richting de avond.

1. 07:00

   Ochtendwandeling in de Natuur

   Een rustige wandeling door de tropische tuin en omliggende paden. Daglicht, beweging en rustig gesprek brengen het cortisolniveau in een kalmer ritme en bereiden het lichaam voor op de dag voordat de therapie begint.

2. 07:45

   Hatha Yoga Sessie

   Langzame, gegronde houdingen met focus op adem en lichaamsbesef. Kalmeert het zenuwstelsel en herstelt een gevoel van veiligheid in het lichaam - essentiële voorbereiding op het diepere emotionele werk dat volgt.

3. 08:45

   Voedzaam Ontbijt

   Door de chef bereid, voedingsrijk en opgebouwd rond een stabiele bloedsuikerspiegel - volle granen, langzame eiwitten, vers fruit, geen toegevoegde suikers. Dieetwensen, intoleranties en allergieën worden meegenomen.

4. 09:30

   Individuele Therapie (EMDR / CBT / NLP)

   Uw kernsessie van 60–90 minuten met Dirk. Methoden worden gemengd op basis van uw beeld: EMDR voor traumaverwerking, CBT voor denkpatronen, NLP voor vastgelopen toestanden. Sessies worden getempowerd en dagelijks aangepast naarmate het werk zich ontvouwt.

5. 11:00

   Geleide Meditatiepraktijk

   Zitmeditatie persoonlijk begeleid door Dirk, voortbouwend op zijn Theravada boeddhistische training. Bouwt het vermogen op om moeilijke innerlijke toestanden te observeren zonder erdoor overweldigd te worden - een vaardigheid die lang na de retreat blijft renderen.

6. 12:30

   Lunch - Door de Chef Bereid

   Een rustige pauze met vers, ontstekingsremmend koken met lokale Thaise producten. Het tempo is bewust ontspannen: vertering, gesprek, en rust zijn onderdeel van het herstelwerk, geen onderbreking ervan.

7. 14:00

   Vechtsport of Fysieke Training

   Individuele kracht-, mobiliteits-, of op Muay Thai geïnspireerde conditionering met onze trainer. Herstelt handelingsvermogen in het lichaam, ontlaadt trauma-gebonden spanning, en herbouwt het fysieke zelfvertrouwen dat depressie en chronische stress geleidelijk uithollen.

8. 15:30

   Finse Sauna & Zoutwaterzwembad

   Contrasttherapie - warmte gevolgd door afkoeling. Reguleert het sympathische zenuwstelsel naar beneden, ondersteunt cardiovasculair herstel, en geeft een frisse reset tussen het therapeutische werk van de dag en de avondpraktijken.

9. 16:30

   Thaise Massagetherapie

   Traditioneel Thais lichaamswerk door een ervaren lokale behandelaar. Laat de spanningspatronen los die trauma doorgaans in het bindweefsel vastzet, en ondersteunt de parasympathische verschuiving die de winst van de dag verankert.

10. 17:30

    Spa- & Wellnessbehandelingen (optioneel, tegen meerprijs)

    Op geselecteerde dagen: gezichtsbehandeling, bodyscrub, of aromatherapiesessie. Herstellend eerder dan klinisch therapeutisch - maar rust, comfort, en goed verzorgd worden zijn zelf onderdeel van het werk.

11. 18:30

    Avondworkshop of Reflectie

    Een korte gestructureerde sessie: psycho-educatie over wat vandaag naar boven kwam, journaling rond inzichten, of een evaluatie van Bach bloesemremedies. Verankert de emotionele ontdekkingen van de dag in taal en een kader om mee naar huis te nemen.

12. 20:00

    Diner & Avondmeditatie

    Een lichtere avondmaaltijd gevolgd door een korte zitmeditatie. Sluit de dag af met dezelfde rustige toon waarmee hij begon en beschermt de slaap - waar het feitelijke geheugenconsolidatiewerk van de hersenen plaatsvindt.

* Tijden zijn indicatief en kunnen wijzigen. Het schema wordt dagelijks aangepast aan uw therapievoortgang, energieniveau, en eventuele klinische of persoonlijke behoeften tijdens uw verblijf.