चिंता विकार

सामान्य रूप में चिंता एक उपयोगी तंत्र है। जब कुछ महत्वपूर्ण होता है तो यह हमें सक्रिय करती है, और स्थिति सुलझने पर शांत हो जाती है। हम जिसका उपचार करते हैं वह अलग है: चिंता जो किसी विशिष्ट खतरे से अलग होकर एक निरंतर पृष्ठभूमि प्रक्रिया बन जाती है - एक शरीर जो हमेशा तना रहता है, विचार जो लगातार समस्याओं का पूर्वाभ्यास करते रहते हैं, और एक जीवन जो तेज़ी से अगली चिंता की लहर को संभालने के इर्द-गिर्द संगठित होता जा रहा है।

यह अलग-अलग रूपों में प्रकट होती है। व्यापक चिंता विकार चिंता का एक कमोबेश निरंतर अनुभव है, जिसे नियंत्रित करना कठिन होता है और जो परिस्थिति के अनुपात में नहीं होता। पैनिक डिसऑर्डर अचानक, अक्सर भयावह शारीरिक चेतावनी की लहरें उत्पन्न करता है जो चिकित्सीय आपात स्थिति जैसी महसूस होती हैं। सामाजिक चिंता देखे जाने, आँके जाने, या अपर्याप्त समझे जाने के भय के इर्द-गिर्द जीवन को सीमित कर देती है। विशिष्ट फोबिया संसार को किसी एक भयभीत वस्तु या स्थिति तक सीमित कर देते हैं। ये अक्सर एक-दूसरे से मिलते-जुलते हैं। हमारे साथ काम करने वाले कई लोगों में इनमें से एक से अधिक पाए जाते हैं।

चिंता बनी रहती है क्योंकि यह स्वयं को सुदृढ़ करने वाली प्रकृति की होती है। परिहार अल्पकालिक राहत देता है, लेकिन दीर्घकालिक रूप से यह पुष्टि करता है कि भयभीत वस्तु वास्तव में खतरनाक थी। बार-बार सोचना समस्या-समाधान जैसा महसूस होता है, लेकिन वास्तव में यह बिना समाधान के चेतावनी की स्थिति में बने रहने का एक तरीका है। शरीर सतर्कता की मुद्रा सीख लेता है, लेकिन शांत होना भूल जाता है। प्रभावी उपचार को इन चक्रों को एक साथ कई बिंदुओं पर तोड़ना होता है, यही कारण है कि हम एकल विधि के बजाय एकीकृत दृष्टिकोण अपनाते हैं।

चिंता विकारों के लिए, दो प्रमाण-आधारित टॉक थेरेपी हमारे कार्य के केंद्र में हैं। CBT चिंता के लिए सबसे अधिक शोधित मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप है, जो चेतावनी की स्थिति को बनाए रखने वाले संज्ञानात्मक पैटर्न - विनाशकारी सोच, मन पढ़ने का प्रयास, अनिश्चितता को सहन न कर पाना - की पहचान कर उन्हें नया आकार देता है। NLP इसके आधार पर, चिंता द्वारा बार-बार दोहराई और सुदृढ़ की गई भाषा और आंतरिक बिंबों पर हस्तक्षेप करता है। दोनों मिलकर ग्राहकों को व्यावहारिक, पुनः प्रयोग योग्य उपकरण प्रदान करते हैं, ताकि उन चक्रों को तोड़ा जा सके जिन्हें केवल चिंता के बारे में बात करने से नहीं छुआ जा सकता।

जब चिंता स्पष्ट रूप से पहले के अत्यंत कठिन अनुभवों में जड़ें जमाए हो - जो वास्तव में काफी सामान्य है - तब हम EMDR को शामिल करते हैं। चिंता के लक्षण दिखाने वाले कई लोग वास्तव में अनसुलझे आघात का बोझ ढो रहे होते हैं, जिस पर तंत्रिका तंत्र अब भी ऐसे प्रतिक्रिया करता है मानो वह अभी घटित हो रहा हो। इन मूल अनुभवों को फिर से संसाधित करने से अक्सर वह राहत मिलती है जो अकेले संज्ञानात्मक प्रयासों से संभव नहीं होती। साथ ही, शारीरिक नियमन और चिंतनशील अभ्यास शरीर को फिर से प्रशिक्षित करते हैं, ताकि वह सुरक्षा को फिर से पहचान सके।