14天,改变一切

每日一对一治疗

与您的主治治疗师进行个别课程,采用EMDR、CBT与NLP,精确针对您的情况量身定制,并随着您的进展每日调整。

身体机能恢复

每日的哈达瑜伽、武术、个人训练与引导式自然漫步,用以调节神经系统,重建身体活力与精力。

冥想与正念

由Dirk亲自引导的每日冥想练习,得益于他作为佛教传统中两次出家僧人的独特背景 - 真实而深具安定作用。

营养支持

由专属厨师准备的亚洲融合料理 - 采用泰国与欧洲当地食材,精心设计以支持脑化学功能与身体康复的滋养方案。

水疗与恢复理疗

每日泰式按摩、芬兰桑拿与盐水泳池 - 这些恢复手段对神经系统调节确有实效,而非单纯的享受。

巴赫花精疗法

爱德华·巴赫医生的天然疗法体系,与循证治疗相结合使用,温和地缓解情绪失衡,支持更深层次的疗愈。

典型的一天

整体结构稳固而不僵化。时间仅供参考 - 我们会根据您的治疗工作、睡眠需求与精力状态进行调整。始终不变的是这份节律:清晨调节神经系统,日中进行深层治疗工作,午后进行具身化的恢复,夜晚以冥想收尾。

1. 07:00

   晨间自然漫步

   穿过热带花园与周边小径的温和步行。日光、活动与轻松的交谈让皮质醇进入更平稳的节律,让身体在治疗开始前逐渐进入这一天。

2. 07:45

   哈达瑜伽课程

   缓慢而扎实的体式,专注于呼吸与身体感知。安定神经系统,重建身体上被感知到的安全感 - 这是随后更深层情感工作的必要准备。

3. 08:45

   营养早餐

   由厨师精心准备、营养密集,围绕稳定血糖设计 - 全谷物、缓释蛋白质、新鲜水果,不添加糖分。可根据饮食偏好、不耐受与过敏情况调整。

4. 09:30

   个别治疗(EMDR / CBT / NLP)

   与Dirk进行的核心60至90分钟课程。治疗方式会根据您的情况灵活融合:EMDR用于创伤再处理,CBT用于思维模式,NLP用于停滞状态。课程节奏会随着工作的推进每日调整。

5. 11:00

   引导冥想练习

   由Dirk亲自带领的坐禅练习,汲取他在南传佛教中的训练背景。培养在不被困难的内在状态压垮的情况下加以观察的能力 - 这项技能在疗养结束后依然会持续带来回报。

6. 12:30

   午餐 - 厨师定制料理

   一段从容的休息时光,配以新鲜、具抗炎功效并融入泰国本地食材的料理。这种不紧不慢的节奏是刻意为之:消化、交谈与休息本身就是康复工作的一部分,而非对它的打断。

7. 14:00

   武术或体能训练

   与我们的教练进行一对一的力量、灵活性或泰拳风格的体能训练。恢复身体的掌控感,释放创伤所固存的紧张,重建被抑郁与慢性压力悄然侵蚀的身体自信。

8. 15:30

   芬兰桑拿与盐水泳池

   冷热交替疗法 - 先热后凉。下调交感神经系统的活跃度,支持心血管恢复,在当天的治疗工作与傍晚练习之间提供一次彻底的重置。

9. 16:30

   泰式按摩理疗

   由资深本地理疗师提供的传统泰式身体工作。释放创伤通常锁定在筋膜中的肌肉防御模式,支持巩固当天成果的副交感神经转变。

10. 17:30

    水疗与保健护理 (可选,需额外付费)

    在特定日期提供:面部护理、身体去角质或芳香疗法课程。这更偏向恢复性而非临床治疗意义上的疗愈 - 但休息、舒适与被悉心照顾本身也是这项工作的一部分。

11. 18:30

    晚间工作坊或反思课程

    一段简短的结构化课程:关于当天浮现内容的心理教育、围绕感悟展开的书写练习,或巴赫花精疗法回顾。将当天的情感发现整理成语言与可带走的框架。

12. 20:00

    晚餐与晚间冥想

    一顿清淡的晚餐,随后进行简短的坐禅练习。以开始这一天时同样平静的基调收尾,并保护睡眠 - 而大脑真正的记忆再巩固工作正是在睡眠中发生的。

* 时间仅供参考,可能有所调整。日程会根据您的治疗进展、精力水平,以及逗留期间出现的任何临床或个人需求每日调整。