哀伤与深切的丧失
针对复杂性与延长性哀伤、塑造身份的重大丧失,以及那种即便时间流逝也未曾改变的丧亲之痛。在清迈提供一个结构化、充满冥想氛围的空间,进行哀伤真正需要的工作。
当哀伤无法流动
哀伤在其普通的形式下并非病理性的,而是将一份丧失整合进一个必须在没有那份失去之物的情况下继续下去的生活的必要工作。大多数哀伤,只要有时间与支持性的条件,都会找到自己的节奏,并最终安定下来 - 并非确切意义上的"解决",而是一种可以承受的相处方式。我们所治疗的,不是普通的哀伤,而是那些陷入停滞、发生扭曲,或严重到令人无法找回自己生活线索的哀伤。
临床医学现在所认识的延长性哀伤障碍便是这样一种模式:持续而强烈的渴望与思念、身份感的破裂、难以参与生活或人际关系,常常在丧失发生一年甚至更久之后依然如此,没有任何自然改善的迹象。复杂性哀伤常常与抑郁症及创伤相互交织,尤其是当死亡是突如其来的、暴力的,或关系中存在未解决且已无处宣泄的层面时。
而丧亲并非我们所处理的唯一深切丧失形式。一段长久婚姻的结束、职业或身份的丧失、因移民而失去故土、与子女的疏离 - 这些都可能带来与死亡同样深重的哀伤,常常在社会上不被充分认可,有时也更加令人孤立。哀伤会回应谨慎而尊重的工作,但它无法承受被匆忙对待、被绕开,或被假装不存在。
常见的停滞节点
哀伤有多种形式,没有单一的时间表。然而,若以下几种情况持续一年或更久,往往意味着专注的支持会有所帮助。
尊重哀伤,而不将您困在其中
我们在哀伤工作中的首要原则,是尊重这份丧失本身。我们的工作不是要带走哀伤,而是要释放哀伤中那些已经陷入停滞的部分,让其余部分能够完成它本该缓慢进行的工作。这个区别很重要:一个哀伤陷入停滞的人,通常是被其中特定的节点所困住 - 某个画面、一句说出或未说出口的话、某个愧疚或遗憾的时刻 - 而这些正是EMDR最适合释放的内容。
当丧失带有创伤性特征时 - 猝死、目睹伤害、暴力情境 - EMDR会处理其中的创伤层面,使哀伤不再与阻碍其流动的PTSD症状交织在一起。与此同时,冥想练习能完成单靠谈话治疗无法为哀伤做到的工作。冥想与结构化的静默为哀伤提供了呼吸的空间;自然、临在感,以及从容不迫的时间本身就是治疗工作的一部分。
EMDR - 停滞节点
针对使哀伤自然流动停滞的具体画面、信念或时刻进行有针对性的再处理。对创伤性与突发性丧失尤为有效。
冥想练习
冥想与结构化的静默为哀伤提供呼吸的空间。每日冥想练习耐心教授,并根据您的传统信仰或无信仰背景加以调整。
治疗对话
与Dirk进行从容不迫的一对一工作,探索所失去的那段关系、其中仍然鲜活的部分,以及身份如何围绕这份缺席而非凌驾其上重新建立。
身体与节律
哀伤被身体所承载。温和的运动、瑜伽、身体工作、规律的饮食、规律的睡眠 - 让系统开始安定与整合的简单身体条件。
这项工作能做到什么
这项工作并非哀伤的终结。对于真正重要的丧失而言,并不存在所谓的"终结",我们也不会假装如此。这项工作能做到的,是疏通已陷入停滞的哀伤,软化那些被特定画面或信念冻结的节点,并恢复一种能够伴随您继续生活、而非将您困在生活之外的哀伤能力。
大多数前来进行哀伤工作的人,事后都描述出相似的转变:侵入性画面平静下来,睡眠恢复,所失去的人开始成为一种可以带在身边的存在,而不再是令人困于其中的缺席。身份开始围绕新的现实缓慢地重新组织,而不再持续与之对抗。那些曾被哀伤掏空的愉悦与投入,开始回归,而不再让人感觉像是背叛。
我们按照哀伤所需要的节奏进行工作。我们不会催促,也不会表演任何要求您"走出丧失"的疗愈版本。我们所提供的,是帮助您继续在其中前行,以及在您离开之后能够继续这项工作的实用理解。
威尔·里希特
威尔去世时年仅19岁,他在去年自己的生日那天离开了人世。
他的纪念空间是一片由蜡烛与故事组成的、持续生长的星座 - 每一束光都标记着他曾触动过的一段生命,每一条留言都是他善意地图中的又一根丝线。您也可以在此添加属于您自己的记忆;每一条都会被温柔地珍藏在那里,让他的温暖无论在艰难还是平静的日子里,都能再次被感受到。
访问 willrichter.org →关于哀伤与康复
在您准备好时开始
每一次咨询都以完全保密的方式进行。请进行免费情感评估,或直接与我们交流 - 选择您觉得合适的方式。